| 训练班A | |
| 日期： | [家长课] 2023年9月6日至20日（逢星期三，共3节） [亲子课] 2023年9月16日至23日（逢星期六，共2节） |
| 时间： | 10am - 11:30am |
| 地点： | 新约舞流舞蹈室 |
| 训练班B | |
| 日期： | [家长课] 2023年10月11日至25日（逢星期三，共3节） [亲子课] 2023年10月21日至28日（逢星期六，共2节） |
| 时间： | 10am - 11:30am |
| 地点： | 荃湾体育馆 |
| 训练班C | |
| 日期： | [家长课] 2023年11月8日至22日（逢星期三，共3节） [亲子课] 2023年11月18日至25日（逢星期六，共2节） |
| 时间： | 10am - 11:30am |
| 地点： | 荃湾体育馆 |
| 训练班D | |
| 日期： | [家长课] 2023年11月29日至12月13日（逢星期三，共3节） [亲子课] 2023年12月9日至16日（逢星期六，共2节） |
| 时间： | 10am - 11:30am |
| 地点： | 荃湾体育馆 |