R&T (Rhythm & Tempo)以轻鬆的手法，透过一次性的工作坊带领不同年龄人士体验踢跶舞、爵士舞及歌唱的乐趣，适合无跳舞及歌唱经验者参与。踢跶舞体验工作坊穿着普通皮鞋即可，无须穿着附有铁片的传统踢跶舞鞋。工作坊按年龄划分，参加者需选择合适的年龄组别参与。
爵士舞及唱歌工作坊（青少年/成人组）
日期：2022年6月11日（六）
时间：8pm - 9:30pm
地点：香港遊乐场协会显径青少年中心暨阅览自修室
（沙田大围显和里显径邻里社区中心一楼）
对象：15岁以上人士（于沙田区居住、工作或上学优先。）
导师：蔡炜虹
爵士舞及唱歌工作坊（长青组）
日期：2022年6月21日（二）
时间：9:45am - 11:00am
地点：沙田大会堂音乐室
（沙田源禾路1号）
对象：长者（于沙田区居住或工作优先。）
导师：贾亦勤
踢跶舞工作坊（青少年/成人组）
日期：2022年6月25日（六）
时间：8pm - 9:30pm
地点：香港遊乐场协会显径青少年中心暨阅览自修室
（沙田大围显和里显径邻里社区中心一楼）
对象：15岁以上人士（于沙田区居住、工作或上学优先。）
导师：蔡炜虹
踢跶舞工作坊（儿童组）
日期：2022年6月26日（日）
时间：11:45am - 1pm
地点：香港青少年服务处赛马会恒安综合青少年服务中心
（新界沙田马鞍山恒安村恒安社区中心二楼）
对象：8-14岁儿童（于沙田区居住、工作或上学优先。）
导师：郭伟杰
爵士舞及唱歌工作坊（儿童组）
日期：2022年7月3日（日）
时间：11:45am - 1pm
地点：香港青少年服务处赛马会恒安综合青少年服务中心
（新界沙田马鞍山恒安村恒安社区中心二楼）
对象：8-14岁儿童（于沙田区居住、工作或上学优先。）
导师：杨晞忻
所有工作坊均以粤语进行