R&T (Rhythm & Tempo)以輕鬆的手法，透過一次性的工作坊帶領不同年齡人士體驗踢躂舞、爵士舞及歌唱的樂趣，適合無跳舞及歌唱經驗者參與。踢躂舞體驗工作坊穿著普通皮鞋即可，無須穿著附有鐵片的傳統踢躂舞鞋。工作坊按年齡劃分，參加者需選擇合適的年齡組別參與。
爵士舞及唱歌工作坊（青少年/成人組）
日期：2022年6月11日（六）
時間：8pm - 9:30pm
地點：香港遊樂場協會顯徑青少年中心暨閱覽自修室
（沙田大圍顯和里顯徑鄰里社區中心一樓）
對象：15歲以上人士（於沙田區居住、工作或上學優先。）
導師：蔡煒虹
爵士舞及唱歌工作坊（長青組）
日期：2022年6月21日（二）
時間：9:45am - 11:00am
地點：沙田大會堂音樂室
（沙田源禾路1號）
對象：長者（於沙田區居住或工作優先。）
導師：賈亦勤
踢躂舞工作坊（青少年/成人組）
日期：2022年6月25日（六）
時間：8pm - 9:30pm
地點：香港遊樂場協會顯徑青少年中心暨閱覽自修室
（沙田大圍顯和里顯徑鄰里社區中心一樓）
對象：15歲以上人士（於沙田區居住、工作或上學優先。）
導師：蔡煒虹
踢躂舞工作坊（兒童組）
日期：2022年6月26日（日）
時間：11:45am - 1pm
地點：香港青少年服務處賽馬會恆安綜合青少年服務中心
（新界沙田馬鞍山恆安邨恆安社區中心二樓）
對象：8-14歲兒童（於沙田區居住、工作或上學優先。）
導師：郭偉傑
爵士舞及唱歌工作坊（兒童組）
日期：2022年7月3日（日）
時間：11:45am - 1pm
地點：香港青少年服務處賽馬會恆安綜合青少年服務中心
（新界沙田馬鞍山恆安邨恆安社區中心二樓）
對象：8-14歲兒童（於沙田區居住、工作或上學優先。）
導師：楊晞忻
所有工作坊均以粵語進行